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明日夏至，飲食有講究，牢記：“食2肉吃3瓜忌2樣”，長(zhǎng)夏不受苦
6.21號(hào)，將要迎來(lái)今年的夏至節(jié)氣，從此就要進(jìn)入高溫的天氣了，雨水量也會(huì)相應(yīng)地增多，我們的飲食也要學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)整，平常多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，為度過(guò)長(zhǎng)夏打好基礎(chǔ)。
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芒種節(jié)氣，適合吃這6種食物，應(yīng)季而食對(duì)身體好，順利度過(guò)夏天
今日芒種，最適合吃這幾種食物，黃瓜、西紅柿、鴨、桑葚、薏仁米、鯉魚，芒種時(shí)節(jié)氣溫較高，適量吃些黃瓜，可以生津止渴、解暑降溫，而且黃瓜水分高，可以快速補(bǔ)充水分。西紅柿是一種抗紫外線的食物，具有一定的抗氧化的作用，有效防止強(qiáng)烈紫外線對(duì)肌膚的侵襲。鴨肉的特點(diǎn)就是不溫不熱、清熱去火、滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛，尤其適合夏季食用。桑椹味甘酸，性微寒，促進(jìn)消化，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可以明目，緩解眼睛疲勞。薏仁米具有利水消腫、健脾祛濕的特點(diǎn)。芒種時(shí)期的鯉魚身體肥碩而結(jié)實(shí)，吃起來(lái)很鮮美。下面分享幾道適合芒種時(shí)期食用的美食。
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“小滿吃5樣，濕氣都跑光”！明日小滿，5道“祛濕菜”別忘記吃
小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣，意味著夏熟作物開始灌漿飽滿，也意味著潮濕悶熱的夏季正式開始。入夏以后，天氣變得炎熱潮濕，人體容易出現(xiàn)燥熱、口渴、乏力等不適癥狀。這個(gè)時(shí)候，我們要根據(jù)節(jié)氣變化，選擇一些有利于清熱去火、健脾利濕、補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)調(diào)節(jié)身體機(jī)能和平衡陰陽(yáng)。
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立夏將至！輕脂爽口5食譜，輕松應(yīng)對(duì)升溫
隨著春日的漸行漸漸遠(yuǎn)，我們將迎來(lái)炎炎夏日的序曲——立夏。立夏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸升高，人們的飲食口味也開始偏向輕脂輕油、清涼爽口的食物。在這個(gè)換季的關(guān)鍵時(shí)刻，我們?yōu)槟奶暨x了五道既美味又健康的食譜，讓您在享受美食的同時(shí)，也能輕松應(yīng)對(duì)升溫的挑戰(zhàn)。
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谷雨時(shí)節(jié)，多給家人做這5道菜，補(bǔ)鈣、明目黃金搭檔，色香味俱全
時(shí)間總是白馬過(guò)隙一樣，已經(jīng)進(jìn)入谷雨時(shí)節(jié)，氣溫回升后，因?yàn)楣扔暝黾咏涤甏螖?shù)，動(dòng)不動(dòng)就來(lái)一場(chǎng)雨水來(lái)潤(rùn)物，萬(wàn)物都生長(zhǎng)，但是我們就煩躁了，悶熱加潮濕，特別影響食欲呢。那么谷雨也有養(yǎng)生食譜，要減少食用高蛋白，高熱量的攝入，多吃這樣的5道菜，清熱解毒、養(yǎng)血潤(rùn)燥，味道很不錯(cuò)！
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